İYİ HİSSETMEK & SÜRECİ

İyileşme Süreci: Düz Sanılan İlerleyişin Dairesel Döngüsü

İyileşmenin genellikle lineer ilerleyen bir süreç olduğunu düşünürdüm.

Durumu fark edersin, kendi içinde çözümlersin, dersini alabildiysen şahane ve ilerlersin.. Ancak, kendi deneyimlerimden öğrendim ki gerçek iyileşme, daha çok daireler çizen, döngüsel bir yapıya sahip. Bizi yaralayan durumları geride kaldı sanmak, unuttuğunu düşünmek bir yanılgı...

Gerçek iyileşme unutmak değil, üstesinden gelmek. Üstesinden gelmek de döngüsel bir süreç, eski deneyimleri yeni bakış ile, yargılamadan, yeniden değerlendirme fırsatı bulabilmek.

Döngüsel İyileşme yani bir tür “Yeniden Değerlendirme” İyileşmenin dairesel yapısı, geçmişte yaşadığımız deneyimlere farklı bir gözle bakmamızdır. Başa dönüyoruz gibi hissedebiliriz ancak bu defa farklı değerlendirebilecek bir farkındalıkla yaklaşırız durumlara. Her seferinde, biraz daha güçlü oluruz, artan duygusal bir çeşit olgunlukla geçmiş deneyimler bize artık öfke ya da acıdan çok tatlı bir tebessüm bırakır.

Benim kendi sürecimde, yaşadığım döngüsel durumların kendimi yargılamak yada etkilendiğim durumlara ait kişileri suçlamak öfke duymak yerine zamanla kendimi daha iyi anlamaya ve “kim olmak istemediğime” karar vermeme yardımcı olduğunu fark ettim.

Ve yine fark ettim ki, bende unutmak istediğim olay, kişi ve durumları tetikleyen ve beni tekrar o durumları hatırlamaya sebep veren her şey başa dönmemi değil, yeniden şekillenmemi destekliyor. Kısaca, üzerini örtmeden, yıkıp yok etmeden, anlamanı ve hoş görmeni teşvik ederek iyileştiriyor. Tabii sadece sen buna izin verir ve seçersen.

Peki şu “Eski Deneyimlere Yeni Gözlerle Bakmak” ne ola? Çok sık denk geldiğiniz bir kaç kelimeyi ben de kullanarak açıklamak isterim:

Farkındalık: Geçmişteki olayları fark etmek ve bunların üzerimde bıraktığı etkileri anlamak, benim için önemli bir adımdı.

Öğrenme: Yaşadıklarımdan ders çıkarmak ve bu dersleri yaşamımda rehber olarak kullanmak, iyileşme - üstesinden gelme - sürecimde bana çok yardımcı oldu.

Değişim: Eski alışkanlıklar ile yeni beklentilere girmek olmaz dedim ;) ve bakış açımı değiştirerek daha kendimce ve elimden geldiğince “yapıcı” olabilmek, beni daha iyi hissettirdi.

Kapsayıcılık: Geçmişteki zorlandığım alanları, hataları, inişleri, direnişleri ... beni aslında yıpratan ve devam ettiğim halleri o duruma ait olarak kabul etmek, kendimi yargılamamak, etrafta suçlu aramamak bunları daha geniş bir yaşam deneyiminin parçası olarak görmek, bana huzur verdi.

"Oysa yaşamın amacı kendi kendini geliştirmek, tekâmül etmektir. Dünyaya gelme sebebimiz özümüzün farkına varmaktır." — Oscar Wilde

İyi Hissetmenin ve Şükür Diyebilmenin Gücü İyileşme sürecimde ki bu sürekliliği olan bir konu, kendi iç dünyamda bir yolculuktayım aslında. Bu yolculuk, zaman zaman zorlayıcı olsa da, sonunda daha iyi hissedebilmek güzel.

Özetle tüm bu döngüsel sürece “tekamül” diyebiliriz. Tüm yaşamı anlatan derin anlamı olan bir kelime. Yerine geçebilecek başka bir kelime ben, bilmiyorum. Bilen varsa lütfen iletsin. Benim tekamül sürecim bana kendimi yeniden keşfetmem ve potansiyelimi değerlendirebilmem için bana bir fırsat sundu. Her yeni döngü, başa dönüyorum sanmış olsam da sonunda daha fazla öğrenme ve gelişme şansı verdi. Eski deneyimlerimi yeni bir ışık altında değerlendirmemi sağladı ve kendimi sürekli yenileme ve geliştirme fırsatı sundu.

Siz de bazen eski yaraya yeniden dönüp, ona farklı bir gözle baktığınızı fark ediyor musunuz?

Görüşmek üzere,

Mısra