Değişimi Başlat!

💫 “Belki yarın…” dediğin o an, değişimi başlatman gereken andır.

Bazen hiçbir şey yapmak istemezsin.

Kalkmak, konuşmak, üretmek, plan yapmak...

Hepsi bir yük gibi gelir.

İçinden “Belki yarın daha iyi hissederim.” dersin — ama yarın geldiğinde de aynı ağırlıkla uyanırsın.

Hepimiz benzer bir döngüyü yaşamışızdır.

Umudun kaybolduğu, düşüncelerin durmadan dönüp durduğu, “ya olmazsa?” korkusunun sessizce içini kemirdiği zamanları...

Yarın kaygısı ve başarısızlık endişesiyle başlayan, isteksizlikle büyüyen bir sessizliktir bu.

Ben kendi deneyimimde durumlara farklı bakabilmeyi öğrenince fark ettim ki;

Mücadele denen şey, farklı düşünmeyi denemekmiş.

Küçük bir farkındalık — “Şu an böyle hissediyorum ancak bu duygu geçici” diyebilmek — büyük bir değişimin başlangıcı olabiliyor.

Düşünceyi biraz değiştirince enerji değişiyor. 'Başaramazsam ne olur?' yerine 'Bu bana ne öğretebilir/ne öğretti?' diyebilmek, korkuyu deneyime, endişeyi meraka bırakıyor. Basit farklı bir bakış açısı, zihindeki devam eden bir tartışmayı sakinleştirebiliyor. 

Ve o noktada anlıyorsun:

Hayat mükemmel olduğunda değil, sen yeniden denemeye karar verdiğinde, kendini sevebildiğinde ve kendine güvendiğinde iyileşiyor. 🌿

Değişim; büyük kararlarla değil, küçük adımlarla başlıyor.

Bir sabah yürüyüşe çıkmak, bir dostla içten bir konuşma yapmak, bir sayfa hissettiklerine dair not almak bile bakış açını değiştirebiliyor.

👇 

Bakış açısı, neden bu kadar güçlü?

💭 Duygularımız algılarımıza göre şekillenir. Aynı olay farklı bir çerçevede hem daha az zararlı hem de daha öğretici görünür.

💭 Yeni bir bakış açısı, davranış değişikliğine zemin hazırlar. Küçük, tekrarlanabilir eylemler alışkanlıkları dönüştürür.

💭 Kaygı ve umutsuzluk çoğu zaman gelecekteki varsayımlardan beslenir; o varsayımları sınamak, duyguyu küçültür.

Umut ve cesaret büyük duygular; ama onları yeniden inşa etmek için devasa hamlelere gerek yok. En büyük farkı yaratan şey; tekrarlanan küçük adımlardır — sabırla ve merakla uygulandığında değişim kaçınılmaz olur.

Bugün küçük bir deneme yapabilirsiniz: 10 dakika ayırın — bir kaygınızı yazın, sonra aynı durumu üç farklı açıdan yeniden tanımlayın. Bu tanımlarla durumu değerlendirin ve bunu bu hafta deneyin. Sorularınız buraya yazarsanız birlikte değerlendirebiliriz.

👉 HDTS - Human Design Technology Solutions

hashtag#bakışaçısı hashtag#kişiselgelişim hashtag#yenidenbaşla